Voici une recette riche en protéines, en bons glucides et en bons lipides. Délicieuse, simple et rapide à réaliser ! Recette concoctée par Achzod et Ashwayoflife. On vous laisse admirer, mais attention, vous risquez d'en abuser !

Ingrédients :

• 1 oeuf entier
• 1 blanc d'oeuf
• 3 pains de mie complet
• 100ml de lait d'amandes
• 30g de whey au gout de votre choix (vanille ici)
• Un mélange de fruits rouges
• Un filet de miel
• 10-20g de pistaches écrasées

Réalisation :

• Dans un récipient, verser le lait d'amande, les oeufs et la whey, puis melanger
• Tremper chaque tranche de pain et laisser imprégner
• Sur une poêle chauffée avec une noix d'huile de coco, à feu moyen, déposer les tranches de pain imprégnées du mélange
• Une fois les tranches dorés de chaque côté, les déposer dans une assiette
• Déposer un filet de miel, les fruits rouges, et les pistaches écrasées
• Déguster et se faire plaisir !

Voici la vidéo qui détaille la recette !

N'hésitez pas à modifier la recette afin de l'adapter à votre diète !

• Ajouter ou retirer du pain de mie complet
• Changer le type de pain
• Ajouter et retirer le miel et ou les fruits en mettant du stevia si vous voulez tout enlever
• Ajouter ou retirer les pistaches
• Remplacer les pistaches par par exemples des amandes écrasées, cacahuètes ou encore du coco râpé !
• Adaptez en fonction de vous, n'hésitez pas !

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