01
Plan d’entraînement personnalisé
En fonction de vos réponses au questionnaire, je vous élabore un programme d'entraînement spécifique afin de développer vos points faibles en priorité et de fructifier vos points forts, tout en vous aidant à améliorer vos performances et à vous sortir de l'ordinaire. Les méthodes sont uniques, mais efficaces. De plus, préparez vous à faire très peu de cardio !
02
Diète personnalisée
Vous aurez plusieurs diète, selon vos jours de repos, vos jours d'entraînement, elle sera entière adaptée à vous dans le but de vous faire perdre du gras tout en vous faisant prendre du muscle, c'est ce que l'on appelle une recomposition corporelle. Vous pourrez aussi obtenir une diète de sèche si vous préparez un summer body ou autre, une prise de masse si vous avez du mal avec, ou même une simple et belle perte de poids !
03
Cheatmeal inclus
Je veille, comme avec le cardio, à faire en sorte que mes programmes soient efficaces en les faisant durer, cela passe par peu de cardio mais aussi le fameux cheatmeal auquel vous aurez droit !
04
Bilan hebdomadaire
Tous les lundi seront pour vous synonyme de bilan ! Vous me donnerez votre ressenti global, vos difficultés et ratés, des photos à jour. En fonction, je peux modifier certaines choses voire TOUT. Alors ce bilan est la clé de la réussite du suivi !
05
Réadaptation selon bilan
Si vous changez vos habitudes (travail, heure d'entraînement, vacances), j'adapte entièrement le programme, c'est totalement inclus !
06
Coaching réactif par e-mail
Je vous réponds sous 48h ouvrées maximum comme je peux vous répondre dans l'heure. Je veille à donner de la qualité à mon suivi en vous apprenant qu'il n'y a pas d'urgence et qu'il faut vous enlever cette pression.
07
Messages Whatsapp illimités
Communiquez avec moi directement par message via Whatsapp, en semaine de 9h à 19h. Message illimités et réponses sous 4 heures.
08
30 minutes de visio par semaine
Appelez-moi en VisioCall sur le support de votre choix pour aborder un sujet particulier : bilan hebdomadaire, corriger le mouvement d'un exercice, questions réponses sur le programme etc. Disponible en semaine entre 9h et 19h