coaching ESSENTIAL

En fonction de tes réponses au questionnaire, je construis un programme d’entraînement adapté à ton niveau, ton matériel, ton emploi du temps, ta biomécanique et tes objectifs. Le plan évolue selon tes progrès et ta récupération.

Tu reçois une stratégie nutritionnelle entièrement adaptée à tes jours d’entraînement et de repos, à ta digestion, à ton métabolisme et à ton objectif : recomposition corporelle, perte de gras ou prise de masse maîtrisée.

Le plan reste structuré sans être rigide. Un cheat meal peut être intégré lorsqu’il est compatible avec ton objectif, ta progression et ton adhérence.

Chaque semaine, tu m’envoies ton bilan complet : poids, photos, sensations, sommeil, stress, digestion et performances. J’analyse ces données pour piloter la suite du suivi.

Si ton rythme, ton travail, tes horaires, ton matériel ou ta récupération changent, j’adapte le programme et la nutrition à ta nouvelle réalité.

Tu peux m’écrire par e-mail 7 j/7. Je te réponds sous 48 heures ouvrées maximum, avec une réponse précise et adaptée à ton suivi.